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Tribulus Terrestris e la sua azione sul testosterone negli atleti
Il mondo dello sport è sempre alla ricerca di nuovi metodi per migliorare le prestazioni degli atleti. Tra le varie sostanze e integratori utilizzati, uno dei più discussi è il Tribulus Terrestris, una pianta originaria dell’Europa e dell’Asia che viene utilizzata da secoli nella medicina tradizionale per le sue proprietà afrodisiache e toniche. Negli ultimi anni, questa pianta è diventata sempre più popolare tra gli atleti, soprattutto per la sua presunta capacità di aumentare i livelli di testosterone.
Che cos’è il Tribulus Terrestris?
Il Tribulus Terrestris è una pianta appartenente alla famiglia delle Zygophyllaceae, che cresce principalmente in climi caldi e secchi. È conosciuta anche con il nome di “gokshura” o “gokhru” nella medicina ayurvedica e “puncture vine” in inglese, a causa dei suoi frutti spinosi. Le parti utilizzate di questa pianta sono principalmente le foglie e i frutti, che vengono essiccati e macinati per ottenere un estratto.
L’uso del Tribulus Terrestris nella medicina tradizionale è molto ampio e comprende il trattamento di diverse patologie, come l’infiammazione, l’ipertensione e l’impotenza. Tuttavia, negli ultimi anni, è diventato sempre più popolare tra gli atleti per le sue presunte proprietà di aumento del testosterone.
Il Tribulus Terrestris e il testosterone
Il testosterone è un ormone steroideo prodotto principalmente nei testicoli degli uomini e nelle ovaie delle donne. È responsabile dello sviluppo delle caratteristiche sessuali maschili, come la crescita dei peli del corpo e la voce profonda, ma ha anche un ruolo importante nella regolazione della massa muscolare e della forza.
È stato dimostrato che i livelli di testosterone possono influenzare le prestazioni sportive, soprattutto in discipline che richiedono forza e potenza muscolare. Per questo motivo, molti atleti cercano di aumentare i loro livelli di testosterone in modo naturale, senza ricorrere a sostanze dopanti.
Il Tribulus Terrestris è stato proposto come una possibile soluzione per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale. Secondo alcuni studi, l’estratto di questa pianta sarebbe in grado di stimolare la produzione di testosterone attraverso l’attivazione dell’enzima 17β-idrossisteroide deidrogenasi, coinvolto nella sintesi di questo ormone.
La ricerca scientifica sul Tribulus Terrestris e il testosterone
Nonostante le numerose affermazioni sulle proprietà del Tribulus Terrestris, la ricerca scientifica ha prodotto risultati contrastanti. Alcuni studi hanno mostrato un aumento dei livelli di testosterone in soggetti che assumevano l’estratto di questa pianta, mentre altri non hanno riscontrato alcun effetto significativo.
Ad esempio, uno studio del 2014 ha esaminato gli effetti dell’assunzione di 750 mg di Tribulus Terrestris al giorno su un gruppo di giovani atleti maschi per 5 settimane. I risultati hanno mostrato un aumento significativo dei livelli di testosterone libero nel sangue, ma non del testosterone totale. Tuttavia, uno studio del 2017 ha esaminato gli effetti dell’assunzione di 500 mg di Tribulus Terrestris al giorno su un gruppo di giovani uomini sani per 4 settimane e non ha riscontrato alcun cambiamento nei livelli di testosterone.
È importante notare che la maggior parte degli studi sul Tribulus Terrestris e il testosterone sono stati condotti su animali o su un numero limitato di soggetti umani. Inoltre, molti di questi studi sono stati finanziati da aziende che producono integratori a base di Tribulus Terrestris, il che potrebbe influenzare i risultati.
Effetti collaterali e precauzioni
Nonostante le affermazioni sulle proprietà del Tribulus Terrestris, è importante sottolineare che non esistono prove scientifiche sufficienti per supportare l’uso di questa pianta come integratore per aumentare i livelli di testosterone negli atleti. Inoltre, l’assunzione di dosi elevate di Tribulus Terrestris può causare effetti collaterali, come disturbi gastrointestinali, aumento della pressione sanguigna e alterazioni del ciclo mestruale nelle donne.
Inoltre, è importante notare che l’assunzione di integratori a base di Tribulus Terrestris potrebbe influenzare i risultati dei test antidoping, poiché alcuni di essi possono contenere sostanze proibite.
Conclusioni
In conclusione, non esistono prove scientifiche sufficienti per supportare l’uso del Tribulus Terrestris come integratore per aumentare i livelli di testosterone negli atleti. Nonostante alcune ricerche abbiano mostrato un aumento dei livelli di testosterone in soggetti che assumevano l’estratto di questa pianta, i risultati sono stati contrastanti e non sono stati condotti studi a lungo termine su un numero significativo di soggetti umani.
Inoltre, l’assunzione di dosi elevate di Tribulus Terrestris può causare effetti collaterali e influenzare i risultati dei test antidoping. Pertanto, è importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore, compreso il Tribulus Terrestris, e fare attenzione a non superare le dosi consigliate.
Infine, è importante sottolineare che il miglior modo per aumentare i livelli di testosterone in modo naturale è attraverso una dieta equilibrata e l’esercizio fisico regolare. Inoltre, è importante ricordare che i livelli di
